睡眠

睡眠動向(34)

動向 8/21 Mon 8/22 Tue 8/23 Wed 8/24 Thu 8/25 Fri 8/26 Sat 8/27 Sun 傾向と対策 来週からがんばります。

睡眠週報(32)

動向 8/7 Mon 8/8 Tue 8/9 Wed 測定に失敗しました。 8/10 Thu プラス2時間二度寝しています。 8/11 Fri プラス2時間二度寝しています。 8/12 Sat プラス2時間二度寝しています。 8/13 Sun 傾向と対策 週中妙にイライラするので睡眠不足を疑いアホみたいに12…

睡眠週報(31)

動向 7/31 Mon 測定に失敗しました。 8/1 Tue 8/2 Wed 測定に失敗しました。 8/3 Thu 8/4 Fri 8/5 Sat 8/6 Sun 傾向と対策 もはや何も言うまい・・・

睡眠週報(30)

*動向 **7/24 Mon **7/25 Tue **7/26 Wed **7/27 Thu **7/28 Fri **7/29 Sat **7/30 Sun 測定に失敗しました。 *傾向と対策 3週間前は「10時間寝ないと生活できない」なんてほざいていたのに、今週の睡眠時間はほとんど6時間以下! 二度寝や昼寝はしているけ…

睡眠週報(29)

*動向 **7/17 Mon **7/18 Tue **7/19 Wed **7/20 Thu 測定に失敗しました。 **7/21 Fri **7/22 Sat **7/23 Sun *傾向と対策 もしかして睡眠6時間以内でも大丈夫!? 24時に寝るいうて結局毎日2時まで起きてます。

睡眠週報(28)

*動向 **7/10 Mon **7/11 Tue 測定していません。 **7/12 Wed 測定していません。 **7/13 Thu 測定していません。 **7/14 Fri **7/15 Sat **7/16 Sun *傾向と対策 三連休でした。調子乗りました。

睡眠週報(27)

*動向 **7/3 Mon 仕事が繁忙期を迎え生活リズムもクソもありません。なんとか立て直したいところです。 **7/4 Tue **7/5 Wed **7/6 Thu **7/7 Fri 計測に失敗しました。 **7/8 Sat **7/9 Sun 計測に失敗しました。 *傾向と対策 難消化性デキストリンを取り入…

睡眠週報(25)

動向 6/19 Mon 6/20 Tue なんだか気が滅入っており眠たくて眠たくて仕方がありませんでした。睡魔に勝てず24時になる前に寝てしまったのですが、翌朝気分がよくなっていました。毎日8時間寝た方がいいかもしれません。 6/21 Wed 前日ぐっすり眠ったからか熟…

睡眠週報(24)

動向 6/12 Mon 職場の飲み会でした。翌日待ち合わせ10分前に起床! なんとか間に合い自身の瞬発力を高く評価しました! 6/13 Tue ホテルで昼食をとり夜はレストランへ! 豪華絢爛ご満悦でご就寝しましたが、贅沢した後は熟睡できません。 6/14 Wed 寝た気が…

睡眠週報(23)

動向 6/5 Mon ゴミ出しや郵便受け取りという大事なミッションが午前中に控えていたので早起きしました。ミッションオールクリアのあと、3時間ほど二度寝しました。 6/6 Tue 少年院の独房に収容されるも、コミュ障の私は平穏な日々を送っていた。 ところがあ…