睡眠週報(27)


*動向


**7/3 Mon

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仕事が繁忙期を迎え生活リズムもクソもありません。なんとか立て直したいところです。

 

**7/4 Tue

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**7/5 Wed

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**7/6 Thu

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**7/7 Fri

 計測に失敗しました。

 

**7/8 Sat

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**7/9 Sun

 計測に失敗しました。

 

*傾向と対策

 

難消化性デキストリンを取り入れ、食後のデザートをやめた途端に昼寝の悪習慣を断つことができました!

 

血糖値の上昇と眠気は関係している・・・・

 

睡眠の方はグダグダです。

毎晩酒を飲み、毎朝二度寝していました。

 

次週からお仕事は閑散期!

シンプル&ナチュラル丁寧な暮らしに努めます!